Mindfulness Retraite: tijd voor aandacht in stilte


Mindfulness intensives bieden je de mogelijkheid om enige dagen intensief met meditatie bezig te zijn. Je neemt tijd om te leven in aandacht, in verbinding met jezelf, met de stilte, en met de mensen om je heen. Je verdiept en verfrist je mindfulnessbeoefening. Door vaker en langer te mediteren kom je diepere lagen van inzicht en helderheid tegen.


Er is een vaststaand dagprogramma. Periodes van zitmeditatie en loopmeditatie worden afgewisseld met aandachtige bewegings-oefeningen, (natuur-) wandeling, maaltijden in aandacht en tijd op jezelf.

Stilte

Vijf dagen op jezelf. Of je nu mediteert, buiten wandelt of afwast, alles wat je doet maakt deel uit van leven in aandacht. Stilte bevordert aandacht. Daarom wordt je uitgenodigd om het spreken te beperken tot de momenten waarbij dit functioneel is.

Voor wie?

De intensive is voor iedereen met ervaring op het gebied van meditatie, bij voorkeur mindfulness meditatie. Wanneer je de aandachttraining hebt gedaan, dan biedt deze retraite een prima mogelijkheid om je mindfulness beoefening te verdiepen. Heb je twijfel of jouw ervaring passend is? Overleg even bij je  aanmelding. Dit geldt ook bij beperkingen op gezondheidsgebied.

Begeleiding

Deretraites worden begeleid door Rob Brandsma.

Locatie, data

De retraites worden gegeven op een natuurrijke, rustige plek in Nederland, meestal in het voorjaar en in de zomer.
Voor actuele data, locaties en aanmelden: aandachttraining.info/mindfulness-retraite