Onderzoek en evaluatie


Mindfulness training is evidence based. De methode wordt ondersteund door een brede basis van wetenschappelijk onderzoek en evaluatieonderzoek.

Doordat de grondlegger van de MBSR, J. Kabat Zinn, die wetenschapper is, was de basis voor begeleidend wetenschappelijk onderzoek bij mindfulness  van begin af aan gegarandeerd.
Inmiddels heeft het onderzoek een grote vlucht genomen.

exponentieel

Het aantal onderzoeken neemt exponentieel toe en tot de financiers behoren de belangrijkste fondsen van overheid en volksgezondheid. Zo steunt het Amerikaanse National Institute of Health (NIH) inmiddels, naast hun fundamenteel onderzoek en kankeronderzoek, drie grote gecontroleerde studies naar de effectiviteit van mindfulness. In Nederland steunen het fonds van de volksgezondheid en de overheid een grootschalig landelijk onderzoek naar mindfulness en de preventie van terugval tot depressie.

mindfulness is mainstream

Mindfulness is inmiddels als methode voor gedragsverandering en bevordering van kwaliteit van leven mainstream geworden. Bij sommige groepen (bijvoorbeeld bij mensen die meerdere depressies of meerdere hartaanvallen hebben gehad) is het de behandeling van voorkeur.
De onderzoeksgebieden verleggen zich langzaam van psychische en somatische aandoeningen naar onderwerpen als stressmanagement, preventie en kwaliteit van leven.

scherp houden

Ik vind het belangrijk om deze traditie voort te zetten. Enerzijds om onszelf scherp te houden en goed te weten wat we doen, om nieuwe toepassingen en varianten te testen, en om anderen te overtuigen dat mindfulness een wetenschappelijk bewezen is als effectieve methode tot stress reductie.

In 2010 heb ik met Rachel van der Meulen van de Universiteit van Amsterdam een meta-analyse gedaan naar 25 jaar effectonderzoek. Download dit onderzoek als pdf.

effectiviteit

Voor evaluatie werk ik samen met de Rijksuniversiteit Groningen en Universiteit van Amsterdam. Met Maya Schroevers heb ik in 2008 een aantal van onze mindfulness trainingsgroepen onderzocht op effectiviteit. Het onderzoek is in 2010 gepubliceerd in het British Journal of Psychology. Download dit onderzoek als pdf.