Elke dag mindfulness

Het gaat er niet om wat je krijgt, maar hoe je ermee omgaat. Een kleine verschuiving met grote gevolgen. Mindfulnes is een orientatie op het leven waardoor alles hetzelfde blijft... en alles verandert.

Dit boek nodigt je uit tot contemplatief lezen. Het nodigt uit te onderzoeken wat de tekst met je doet. Je kunt dwalen in dit boek: het boek open slaan en daar beginnen te lezen. Er zijn ook een aantal onzichtbare lijnen door de tekst geweven die je kunt volgen, bijvoorbeeld door voor een rondwandeling langs thema’s als geluk, moed, stilte of vertrouwen te kiezen. Een aanrader voor iedereen die zich wil verdiepen in mindfulness.

Elke dag mindfulness. Uitgeverij Scriptum, Schiedam 2010. ISBN 9789055947553 € 24,95   Direct bestellen via Bol.com

Fragment uit Elke dag mindfulness: 

LEVEN IS HET MEERVOUD VAN LEF

Leven in het hier en nu wordt aangeprezen als een kunst die te benijden is. Lifestylebladen zetten de leus op hun cover, trainingsbureaus adverteren ermee. Ze vergeten echter erbij te vermelden dat het hier en nu vaak helemaal niet prettig is. En dat we dan graag gebruikmaken van onze gewoontes om af te dwalen. Om weg te gaan uit het hier en nu. Dat deel van het verhaal over mindfulness wordt in het enthousiasme vaak overgeslagen.

Mindfulness nodigt je uit om aanwezig te zijn bij alle ervaringen van je leven – niet alleen de prettige. De hoogtepunten, de dieptepunten en het grijze middenstuk. Natuurlijk heb je je voorkeuren, maar je laat je daardoor niet afleiden. Je drinkt iedere beker, zonder er eentje over te slaan.

Er is moed voor nodig om radicaal voor dit moment te kiezen. Om te voelen wat er is, wat dat ook is. Er is een Amerikaanse uitspraak: Can you keep your heart open in hell? Omgekeerd geldt dit ook: Can you keep your heart open in heaven? En het middengebied, de oceaan van gewone, alledaagse ervaringen, kun je ook daarbij aanwezig zijn zonder af te dwalen? Hier gaat mindfulness over. Over je laten aanraken door ieder moment. Het leven voelen zoals het binnenkomt, tot in de fijnste zenuwuiteinden, diep in het bot.

Het meervoud van lef, dat is leven met een open hart.