Intensiever levenMet mindfulness leef je intenser. Door vaker je aandacht te sturen leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. De geest wordt rustiger. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. Je leert bewuste keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor vang je stressprikkels beter op en ga je anders om met gedachtepatronen die tot negatieve stemming leiden. Je kunt je grenzen beter bewaken. vaardigheid en houdingMindfulness biedt het noodzakelijke tegenwicht voor een balans in deze snelle, stressvolle tijd. Mindfulness is veel meer dan een hype. Het is een objectieve vaardigheid, geworteld in een 2.500 jaar oude traditie.Mindfulness kun je oefenen, met dagelijkse aandacht, met meditatie, met een trainingsprogramma. Je oefent mindfulness als een vaardigheid, totdat het je houding is. Nieuwe toepassingsvormenMindfulness vindt het telkens nieuwe toepassingsvormen, zoals herstel van burn out of depressie, het beter omgaan met fysieke of psychische klachten, stressmanagement op de werkvloer, leiderschapsontwikkeling. |
Als je wacht op een betere ervaring dan kun je je leven voorbijwachten. |
